Sfera gonfiabile per massaggio yoga durevole universale yogafitness stabilità oscillazione equilibrio disco cuscino mat

33x33cm Palla da massaggio gonfiabile per yoga, resistente, universale, per palestra, fitness, yoga, stabilità, equilibrio, cuscino per...
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33x33cm Palla da massaggio gonfiabile per yoga, resistente, universale, per palestra, fitness, yoga, stabilità, equilibrio, cuscino per massaggio a disco. Caratteristica: 1.Il pad dell'equilibrio sta. Mettiti su un tappetino per l'equilibrio o un cuscino su un piede per mantenere stabile il tuo corpo. È anche possibile chiudere gli occhi, in modo che la stimolazione dei nervi propriocettivi sia più intensa, il che porterà più sfide alla stabilità del core. 2. Una gamba squat. Stai in piedi su una gamba, piega i fianchi verso il basso e non allungare le ginocchia oltre le dita dei piedi per assicurarti che i piedi siano in piedi. Aggiungendo difficoltà, puoi stare in piedi sul tappetino per l'equilibrio o sul cuscino per completare lo squat. 3. Balance pad equilibrio. Sedersi su un tappetino per l'equilibrio o un cuscino e bilanciarsi con il supporto del coccige. Tieni le mani sulla parte posteriore del corpo, stringi i muscoli della vita e dell'addome, solleva lentamente una gamba, quindi solleva un'altra gamba e lascia le mani. Tieni la schiena dritta. mantenere l'equilibrio. 4. Esercizi di supporto con le gambe sulla palla di equilibrio. Metti le gambe insieme sulla palla dell'equilibrio, tieni il terreno con entrambe le mani e il braccio forma un angolo di 90 gradi rispetto al corpo; la colonna vertebrale mantiene la sua posizione normale, parallela al suolo; controlla il corpo senza cambiare angolazione; mantiene un respiro uniforme, non soffocare. Per aumentare ulteriormente la difficoltà dell'azione, è possibile utilizzare il supporto con una sola mano. Nota: è il cuscino piatto ma non la palla, per favore non aggiungere troppo gas! 33 cm durevole gonfiabile yoga massaggio palla pad universale sport palestra fitness yoga oscillazione stabilità equilibrio disco cuscino yoga palla.

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